É importante definir locais próprios para o momento de descanso, para que o cérebro da criança consiga associar esse lugar o momento de dormir.
Um banho morno também pode ajudar. A água morna ajuda a acalmar e relaxar o corpo e sempre é uma boa pedida.
Outra dica é diminuir a iluminação do local de descanso e dos arredores. As luzes geralmente promovem estímulos visuais que dificultam o relaxamento.
Óh, nada de deixar as telas de celular ou tablet com seu filho antes de dormir, tá? 😉
