Esses são alguns dos sinais e sintomas que podem aparecer quando a hidratação está inadequada. O tempo está extremamente quente e não podemos pecar na hidratação do nosso corpo. Se você é daquele tipo que esquece de beber água, coloque um alerta ou alarme no celular, se quiser baixe um app (sim, existem apps para isso). Outra dica legal é ter uma garrafinha de água para controlar a ingestão e te ajudar a lembrar de consumir. Use qualquer recurso, mas não deixe de se hidratar!
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