Na Coluna Semanal “Dicas da Fono” você acompanhará sempre um tema ligado a Fonoaudiologia. Vamos começar falando um pouco sobre VOZ e os cuidados que devemos ter para preservá-la, evitando assim a rouquidão. Evite falar muito alto, gritar, pigarrear e até cochichar. Essas ações agem como um agressor e a médio e longo prazo podem trazer alterações a sua voz. Articule bem, fale pausadamente, e dessa forma não precisará falar alto para ser compreendido. Evite o uso de pastilhas e sprays quando estiver rouco ou com a garganta irritada. Eles têm efeito anestésico e quando passar sua ação, muitas vezes sua voz estará pior do que antes, já que houve o esforço sem que você percebesse. Tome bastante água. É importante que não seja água muito gelada para evitar o choque térmico. Quando estiver em ambiente com ar condicionado, beba bastante água pois o ar resseca a garganta. A fumaça do cigarro e o álcool da bebida, em excesso, também alteram a qualidade da sua voz. Coma maçã! Isso mesmo, a maçã “limpa” as secreções da sua garganta. Além disso, existe o aquecimento e desaquecimento vocal feito em consultório individualmente. Se você sentir rouquidão por mais de 15 dias, cansaço e/ou esforço para falar, pigarro constante, voz sumindo ou falhando e perda súbita da voz é necessário procurar um Médico Otorrino e um Fonoaudiólogo. Cuide bem da sua voz!
Consultórios: Avenida Aquílio Bernardo Vieira, 3, São José. Bezerros/PE. Rua Demócrito de Souza Filho, 405, Madalena. Recife/PE.
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