Percebemos o quanto a voz é importante quando, por exemplo, passamos um dia inteiro roucos. Para algumas pessoas, a voz, além de ser um meio de comunicação é um instrumento de trabalho. Para esses profissionais da voz, o cuidado precisa ser mais intenso. Além de ser realizado um aquecimento e desaquecimento vocal, os cuidados para manter uma boa qualidade vocal são imprescindíveis. O aquecimento vocal serve para preparar o aparelho fonador para a demanda vocal que o profissional irá enfrentar. Já o desaquecimento serve para trazer a voz ao tom habitual sem que haja prejuízos a qualidade vocal. Tanto o aquecimento, quanto o desaquecimento, são prescritos por um Fonoaudiólogo que irá traçar um plano de tratamento específico para cada profissional de acordo com sua demanda vocal. Algumas dicas para manter uma voz saudável são: Ingerir bastante água em temperatura ambiente; não gritar; evitar alimentos muito condimentados antes de usar a voz profissionalmente; evitar cochichar; não imitar vozes de outras pessoas; comer maçã; agasalhar-se em ambiente com temperaturas baixas e com ar condicionados; etc. A voz costuma dar sinais de que algo não está indo “tão bem”. A rouquidão é um desses sinais, assim como, sensação de “bolo” na garganta, dor, ardor e dificuldades para respirar. Falar sempre em intensidade alta, com esforço, gritar muito e pigarrear em excesso estão entre os comportamentos vocais inadequados que a longo prazo podem trazer alterações. Se você sente rouquidão por mais de 15 dias, cansaço e/ou esforço para falar, pigarro constante, voz sumindo ou falhando e perda súbita da voz é necessário procurar um Médico Otorrino e um Fonoaudiólogo. Cuide bem da sua voz!
