Quais são os 10 hábitos que podem prejudicar a sua voz? Na coluna dessa semana você saberá como cuidar da sua voz e quais são os hábitos prejudiciais à ela. São eles:
1. Gritar: o grito age como um esforço, promovendo atrito entre as pregas vocais;
2. Cochichar: o cochicho é tão prejudicial quanto o grito. Acredita-se que ao falar cochichando, preserva-se a voz, porém, o efeito é inverso. Acontece um esforço tão prejudicial quanto o grito;
3. Sprays e pastilhas: elas têm efeito anestésico, e promovem uma melhora momentânea. Durante essa sensação de alívio, perde-se a sensibilidade e a pessoa passa a falar de maneira abusiva;
4. Imitar outras vozes: também promove um esforço, ja que é preciso sair do tom habitual para imitar outra voz;
5. Não ter uma boa hidratação: a água é essencial para mantar o corpo hidratado e proporcionar uma voz saudável. A falta da hidratação vai gerar um esforço ao falar;
6. Falar durante os exercícios físicos: Isso provoca sobrecarga na musculatura da laringe;
7. Fumo: pode provocar desde irritação, pigarro, edema, até infecções, e é considerado um dos principais fatores desencadeantes do câncer de laringe;
8. Álcool: também é prejudicial para as pregas vocais, pois seu efeito analgésico pode contribuir para abusos vocais;
9. Ar condicionado: promove o ressecamento. Isso leva a pessoa a falar com maior esforço e tensão;
10. Pigarrear: O ato de pigarrear provoca um forte atrito nas pregas vocais, o que pode irritá-las.
Se você sentir rouquidão por mais de 15 dias, cansaço e/ou esforço para falar, pigarro constante, voz sumindo ou falhando e perda súbita da voz é necessário procurar um Médico Otorrino e um Fonoaudiólogo. Cuide bem da sua voz!
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